十條秘法 調養女人內外健康美麗

　　一、多吃維生素

　　加利福尼亞大學的一位研究人員推薦：每天服用復合維生素片，再加上含有維生素D的鈣補充劑。

　　二、預防乳腺癌

　　不斷有研究結果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風險，所以好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去。

　　三、涂好防曬霜

　　買防曬霜，在看防曬指數的同時，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時阻止UVA和UVB的傷害。

　　四、想法要積極

　　這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質。所以，即使你過了壞的一天，也要用積極的方式去想。

　　五、節食別過頭

　　適當節食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。

　　六、稍微喝點酒

　　每天喝點酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個“一點”是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

　　七、保持腦活力

　　好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動如果能每周至少做3-4次，每次能至少15分鐘，可讓發生記憶力問題的可能性減少35%。

　　八、保護好視力

　　戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白內障等疾病的重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點到下午4點間太陽射線強烈，這時需要戴好太陽鏡。

　　九、懷孕有技巧

　　不少女性不孕的原因居然是：沒在正確的時間做愛。應該怎么做呢?算出你月經來潮的日子，向后倒數12到16天。在那幾天里，每兩天至少做愛一次。這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。

　　十、控制好體重

　　所有的減肥方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。

　　結語：這些壞行為你都有么?女人可要小心了，別讓它們毀了你的美麗，讓你平日里的保養毀于一旦，白費心機!