溫馨提示：
1、好選擇綠色植物較多，塵土和噪聲較低的地點，這些地方空氣清新，氧氣含量高，是散步的佳場所。如果沒有以上條件，可去車輛相對較少的街道散步。
2、0-12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務，不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利，而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。
懷孕13-27周末的孕媽咪
出游指數★★★★★
在懷孕13-27周末，孕媽咪發生流產的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的穩定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!
適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發育也好處多多。
出游范圍可選擇：
極短途出游，仍舊堅持每天散步30分鐘。
短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。好是緩步游覽平原風景區。
國內旅游，國內省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。
出國旅游，北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。
溫馨提示：
1、出行前一定要聽醫生的建議，做好各方面的準備。
2、一定要有人陪伴，不要孕媽咪一個人出游。
3、盡量避免到海邊度假，更不要享受海水浴。因為海水溫度較低，孕媽咪身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環境，容易發生意外。
