身體稍稍后仰
TIPS：當你不是打字或是上網，比如開會時，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。
實驗發現，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時我們背部受到的壓力均勻，對緩解背痛有益。
除了開會，我們大多數時間都是坐在電腦前工作，如果眼睛和電腦顯示器的距離不當，很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專家們建議，50-70厘米是白領們眼睛與顯示器保持的恰當的距離。
另外，顯示器的位置也不能過高或是過低，不妨跟著我們這樣做：保持正確的坐姿，閉上眼睛，然后慢慢睜開雙眼，你的視線應該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。專家認為這樣的角度是對頸部有利的，可以使頸部肌肉得到有效放松。
給身體放松的時間
TIPS：即便工作很忙，也別忘給身體1-2分鐘的健康時間，做一做工作操，以緩解疲勞不堪的頸椎：挺直坐姿，雙手和兩前臂平放在大腿上;頭慢慢地向右扭轉，維持繃緊姿勢約5-10秒鐘。回復。換方向，重復。
總結：緊張忙碌的工作使得白領們常常會怎么舒服就怎么來，坐姿更是如此。但是你可知道你認為舒服的坐姿說不定正視你健康的殺手。以上小編為您盤點的白領正確坐姿了解了嗎？及時改正吧。
