愛牙大事：牙齒健康，從戰勝“牙菌斑”開始

　　調查發現：蛀牙（齲齒）、牙石、牙齦炎（牙周?。?、牙漬（牙齒表面著色）、牙齒磨損，是常見的五大口腔問題，其中四個問題都與牙菌斑有直接關系。

　　牙菌斑是黏附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，由大量細菌、脫落上皮細胞和食物殘屑組成，不能用漱口的方法把它去除。它與齲齒和牙周病的發生有密切的關系，還助長牙石和牙漬的形成。

　　刷牙和使用牙線，是有效的清除牙菌斑的方法。但是，牙面清潔后大約8 小時就會聚集形成新的牙菌斑，因此，每天須刷牙2-3 次，每次正確地刷牙3分鐘以上。刷完牙以后，含著牙膏漱口5-10秒，再用清水漱口1-2口即可，讓牙膏中有益于口腔健康的物質多留存一會。

　　另外，使用牙線可減少80%的寄居在牙齒鄰面的菌斑。用牙線時，要將牙線緊貼牙齒鄰面放入牙齦上方，然后上下移動數次刮除菌斑，牙線應每1-2天使用一次。

　　抑菌防病小偏方：將大蒜洗凈搗爛，加少許水調成糊狀敷在牙齦上，每次10分鐘，對于牙本質過敏（俗稱倒牙）也有效。還可用帶辣味的鮮蘿卜代替，不僅可以殺菌消毒，還能促進牙齦再生。

　　總結：綜上所述，我們知道了愛護牙齒是非常重要的事情，那么大家今后就要好好做到這一點啦，根據小編以上推薦的護牙方法去做，很有效哦。（文章原載于《都市健康人》，刊號：2012.03，作者：高瑩、王令朝，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）