久坐嚴重損害健康 甚至危及生命
久坐對健康非常有害，甚至會危及生命。即使你還經常做運動，長時間坐著也對健康沒有好處。不管你是在咖啡館、學校坐著，還是在車里坐著，或者是在電腦和電視機前坐著，只要一天的大部分時間都是坐著，就會對健康產生不利影響。
不過以前的幾項研究顯示，一天的大部分時間都是坐著的人，肥胖、心臟病發作或者死亡的風險更高。政府部門應該重新考慮如何定義體育運動，才能增強人們對久坐危害性的認識。
連坐4個小時 人體調節基因將關閉
雖然健康官員已經公布了運動時間的下限，但是他們并沒說明人們應該把每天坐著的時間限制在什么范圍內才對身體無害。“連續坐4個小時后，身體就開始發出有害信號。”她解釋說，調節體內的葡萄糖和脂肪數量的基因開始關閉。對那些經常運動的人來說，長時間坐在辦公桌前，對他們的健康也不利。
要一整天都在活動 而不是每天中的一段時間
那些每天都運動，但是仍會花大量時間坐著的人，如果運動能夠貫穿每一天，而不只是每天的一段時間，或許會對他們的健康更有益。31歲的亞特金·卡恩在倫敦一家金融公司工作，他表示，對他來說，這不是個好消息，因為一天中的大部分時間他都坐在電腦前。一周中的幾天晚上他會學習日本柔道和泰拳。
“我知道長時間不運動會對身體造成一些危害，不過我希望其在自己還有藥可救的時候能對我產生激勵作用。我真不希望久坐能對身體產生那么大危害。”去年公開的一項研究，對1.7萬多名加拿大人進行了大約12年追蹤調查，研究人員發現，人們坐的時間越長，死亡的風險就越大，這跟他們是否運動無關。
