請盡量頻繁地打斷坐著的姿勢

　　美國路易斯安那州巴吞魯日彭寧頓生物醫學研究中心負責領導了加拿大那項研究，雖然目前我們還沒有充分的證據可以證明坐多久對身體有害，但是，似乎我們更加經常地站起來，更加頻繁地打斷這種坐著的姿勢，對身體就越好。2003年到2004年間美國一項調查獲得的數據發現，從坐在辦公桌前工作到坐進車內，美國人有一半時間是坐著的。

　　專家表示，他們還需要進行更多研究，才能確定坐多久對身體有害，以及如何才能抵消久坐對身體產生的不利影響。埃克布魯姆·巴克說：“人們應該堅持鍛煉身體，因為這對健康很有好處。當他們進入辦公室開始工作后，應該盡量經常站起來活動活動，不要只通過發郵件的方式與同事交流，走過去告訴他不僅有助于聯絡感情，而且還對身體有好處。”

　　跪式辦公潮

　　你能想象，當你午飯過后，無意走入某間寫字樓的某個辦公室，卻發現眼前所有的人都跪倒在辦公桌前，會給你帶來怎樣一種震撼呢？

　　當時，辦公室里五六位正在午休的白領，竟然齊齊跪倒在辦公桌前的地上，讓一時以為這家單位的領導是不是正在對員工進行某種體罰。等了解過后才得知，原來“罰跪”竟然是這些白領們自創的健身方法。

　　“首創”這套健身方法，平時工作較為繁忙，所以一個上午都坐在座位上處理各種工作。每天午飯過后，如果繼續再坐著，胃部會很不舒服，肚子上的贅肉也容易堆積，臀部也容易變平，破壞身材。可平時工作時間就很忙碌的他們，這樣勢必會耽誤午休時間利用電腦“偷偷菜”、聊聊天之類的私人時間。于是，突發奇想，每天吃過午飯，就跪在了電腦桌前上網。

　　開始很多同事都不理解，可經過幾個月的堅持，驚訝地發現，中午午休跪上20分鐘，不僅胃痛的毛病有所緩解，而且肚子上的贅肉也漸漸消下去，大腿也變細了。如今，他們辦公室跪著健身的氛圍已經形成，中午如果有人不跪，大家反而會比較奇怪。于是他們給這種健身方法創造了一個名字——“跪式健身法”。

　　如今很多白領回家也經常跪，甚至看電視的時候，也用個墊子放在膝下，邊看電視邊健身，“一舉兩得”。