我們要意識到挫折的存在
人生之路風雨交替，怎能終日和暖如春？在學業和人際交往中，每個人都有可能會遇到挫折，挫折是客觀存在的，因此要在心理做好準備——蛋殼有可能會隨時碰碎。
要看到挫折的兩面性
挫折雖然會讓人產生痛苦，可另一方面它又可以磨練人的意志。遇到挫折的時候，不應只看見消極的一面，要以樂觀的態度對待，如此，挫折就會成為你成功的磨刀石。古今中外，在逆境中“化悲憤為力量”，從而走向成功的例子不勝枚舉。
要設計適當的自我期望值
一個人如果對自身能力、興趣愛好缺乏全面認識，一旦遇到不順利的事就容易產生自我懷疑，以為自己不行了，其實，很可能是自我期望值定得有些問題。
比如我有一個朋友，曾立志做一名主持人，大學從廣播傳媒系畢業后去各電視臺應聘幾十次，每次面試皆敗北而歸，一度心灰意冷。后來，他的一位老師提醒他，既然你的文筆不錯，為什么不能從事文字方面的工作呢？他轉換思路，前去一家雜志社應聘，一次面試即被錄取，經過幾年的努力，如今他是那本雜志的執行主編。
