把一件復(fù)雜的事情分解成具體的步驟

　　比如你需要面對(duì)幾百個(gè)人作一次演講，這聽(tīng)起來(lái)是一個(gè)相當(dāng)困難的任務(wù)，但其實(shí)可以分成若干個(gè)步驟。你需要確定一個(gè)新穎的主題，然后列出一個(gè)提綱，接著找到一些關(guān)鍵的數(shù)據(jù)和事例，把它們串到一起，然后按照草稿練習(xí)、修改、后征詢會(huì)議舉辦者的意見(jiàn)等來(lái)進(jìn)行，這些步驟聽(tīng)起來(lái)是非常可行的。

　　工作拖拉的人可能還有三種不同的情況：第一種是對(duì)于別人的要求來(lái)者不柜，嚴(yán)重耽誤了自己的工作進(jìn)度。第二種是過(guò)于追求完美，一定要找到佳的辦法才能交差：第三種是習(xí)慣于找各種理由，非要拖到后一刻才熬夜加班趕進(jìn)度，他們擔(dān)心自己無(wú)法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，害怕受到批評(píng)。

　　1、如果自己屬于來(lái)者不拒型，就要學(xué)著拒絕別人的請(qǐng)求，不讓額外的負(fù)擔(dān)干擾你的正常工作。

　　2、如果自己屬于追求完美型，就要邊干事邊與其他同事討論或是隨時(shí)隨地向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)進(jìn)度，及時(shí)修改計(jì)劃中的瑕疵。

　　3、如集你屬于擔(dān)驚受怕型，就要事先與領(lǐng)導(dǎo)溝通，爭(zhēng)取提前幾天完成，便于之后有幾天時(shí)間修改調(diào)整，這樣可以大大減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語(yǔ)：挫折是我們?nèi)松谋匦拚n，誰(shuí)都不可能一帆風(fēng)順一輩子，遇到挫折的時(shí)候，不應(yīng)只看見(jiàn)消極的一面，要以樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待，這樣我們才能擁有更加健康的心理。（文章原載于《心理與健康》，刊號(hào)：2012.03，作者：彥花，賽李陽(yáng)，劉玉林版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。