產婦必學的順產呼吸減痛法

　　研究表明，經過產道的擠壓，胎兒能盡力排出存在肺部、鼻咽、口腔中的羊水和黏液，有利于寶貝的呼吸；同時，對寶貝神經系統的發育也有好處，大家也許聽說了，剖宮產“出來”的寶貝患統合失調的幾率明顯增加。醫生在充分評價母胎情況的前提下，建議你陰道分娩時，成功率應該能接近 80%。所以我們的準媽媽們應該學會呼吸法，并將它用到產程中，減輕我們的痛苦。

　　順產呼吸減痛法自我操作性強，且明顯有效，受孕媽咪熱捧。

　　當孕媽咪已經“面對”陰道分娩時，往往希望產程中疼痛能減輕，為了達到這樣的目的，醫學專家研究了多種方法。其中呼吸減痛法自我操作性強，且明顯有效，受到了孕媽咪的歡迎。

　　把呼吸減痛法用到你的產程中

　　1．第一產程初期，又稱潛伏期（宮口開大2~3厘米），子宮收縮較輕，每次持續30~50秒，間隔5~6分鐘。

　　孕媽咪可以集中目視一個固定的地方，用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，腹部盡力放松。呼吸平穩每分鐘 6~9次，吸氣呼氣過程均衡。

　　口訣為：“吸二、三、四，呼二、三、四”。

　　2．隨后宮口快速開大，到了第一產程的活躍期，宮口開大4~8厘米。此時，是產程中宮縮緊、強度強的時期，也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2~4分鐘收縮一次，持續60秒。

　　這時，孕媽咪應盡力放松，眼睛注視一定點，也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則，隨宮縮的增強而加速呼吸，反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。

　　口訣為：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。