世界衛生組織指出，健康和長壽60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于氣候因素，7%取決于醫療條件。從上述的百分比中不難看出，康壽的鑰匙基本掌握在自己手里。這方面人們經過實踐早已積累了豐富的養生經驗，總結出了許許多多的養生格言，現在僅將其中有關歡樂、微笑益康壽的部分格言抄錄如下，供大家參考。
運動是生命的發條，歡樂是長壽的妙藥；笑一笑，少一少，愁一愁，白了頭；養生之道，顏開喜笑，平時多歡笑，勝過吃補藥；壽而康，健康才能長壽，康而樂，健康才能快樂，樂觀才益健康；真正幸福的人，是快快樂樂過好每一天。
為什么歡樂和微笑能使人健康和長壽呢？只要了解了歡樂和微笑對人體所起的作用就找到了問題的答案。當一個人經常處于歡樂和微笑的狀態之中時，就會激發體內的免疫球蛋白升高，使機體的免疫力增強，減少疾病的發生；歡樂和微笑能促進對人體有益的內啡肽和生長因子的分泌，這樣就不僅能緩解人體因各種原因引起的疼痛，還能使人充滿活力，精神煥發；另外，歡樂和微笑能使人保持神智清醒，有利于工作、學習和生活，能起到美容作用。“笑一笑，少一少”就是這個道理。
人生寶貴的財富是健康，永葆健康的秘訣是歡樂和微笑，因此我們要千方百計地尋求歡樂、留住微笑。人的一生沒有一帆風順，總會遇到溝溝坎坎、磕磕絆絆，過去的事兒就過去了，不要再去糾纏和追憶，過好今天，向往明天，多想高興事兒，多說開心話兒，想得開、看得慣，拿得起、放得下，心胸豁達，隨遇而安，順其自然。要學古人那種“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，任天上云卷云舒”的精神。人生在世皆求樂，千金易尋樂難得。心里坦然心自樂，寬容之心自生樂，心里無私永遠樂。為了我們的健康和長壽，讓我們都來喜笑顏開盡情歡樂吧。
