老年獨身者的益壽之道

　　1、適當參加體育運動。

　　散步、慢跑、打太極拳等既可活動筋骨，又可改善孤寂的不良環(huán)境，優(yōu)美和廣闊的園林、場地，使人心曠神怡，逍遙自在。

　　2、音樂為伴。

　　典雅、優(yōu)美、悅耳的樂曲，是一種天然鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜劑，有助于消除悶悶不樂的情緒和肌體疲憊。聆聽音樂，會感到生活豐富而多彩。

　　3、豁達大度。

　　人在生活中經常會碰到不順心的事，就看你怎樣對待？有些事只要想得開，就能放得下，不要鉆牛角尖，應該是“得之不喜，失之不憂”。豁達大度對身體健康十分有益。

　　4、養(yǎng)寵物。

　　可愛的小花貓、通人性的小狗，一舉一動，使人喚起生機，寵物的陪伴讓人不感寂寞。但應注意寵物的衛(wèi)生，要防“貓抓熱”、“狂犬病”等傳染病。

　　5、善交友。

　　廣交知心朋友，與知己者經常傾訴衷腸，贏得友人的理解和同情。有真摯的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。

　　6、健康的生活方式。

　　衣食住行，愛好習慣，人們雖各有不同，但過健康、文明的生活則是一致的。一些不良的生活習慣，如過多地嗜好煙酒，鏖戰(zhàn)玩牌，不講究衛(wèi)生，生活無序等等必須克服。健康長壽是靠自己爭取的。

　　總結：綜上所述，我們了解了，要想長壽，健康的生活方法很重要，要時常歡樂微笑、有個淡泊寧靜心境等，那么你的健康將會常在，生活也會長久哦！（文章原載于《養(yǎng)生閱刊》，刊號：2012/03，作者：楊峰；《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012/03，作者：由能力；版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）