心血管疾病的警示和保健誤區(qū)
從保健角度來(lái)講，人體主要器官的脆弱面有以下幾個(gè)方面：心臟怕生氣，大腦怕應(yīng)激，血管怕栓堵，胃腸怕痙攣，四肢怕疲乏，呼吸怕堵塞。另外，還應(yīng)注意一些心血管疾病的警示信號(hào)：不明原因的心律快而齊(安靜狀態(tài)下，心率》80次/分鐘)，血壓波動(dòng)增大，血壓晝夜模式改變(即晚上血壓突高，發(fā)生暈厥或一過(guò)性意識(shí)喪失)，還有雙下肢水腫，心臟驟停等。
心血管疾病的誤區(qū) ①理念誤區(qū)：有些人認(rèn)為“健康就是沒(méi)有疾病”，這是不對(duì)的。有些人認(rèn)為“人命天定，保健是醫(yī)生的事”，這種看法也是不正確的。還有人認(rèn)為“能吃能喝能睡就是健康”，這種觀點(diǎn)也不完全正確。醫(yī)生認(rèn)為，心血管保健是非常有必要的，而且主要依靠自己。②認(rèn)識(shí)誤區(qū)：“吃喝在口福，運(yùn)動(dòng)鍛煉在興趣和時(shí)間”，“小病不去看，久病能成醫(yī)”，“身體好壞在遺傳，該吃該喝無(wú)所謂”，“年輕人底子好，不怕病，保健是老年人的事”，這些都是不正確的。③習(xí)慣誤區(qū)：“飯前飯后吸煙，朋友見(jiàn)面遞煙”，“出門就打的，進(jìn)樓就坐電梯”，“躺著看電視吃零食”，“長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)聊天看大片”，“肉頓頓吃，酒頓頓喝，認(rèn)為是口福”，“白天睡覺(jué)、晚上加班”……這些都是不良習(xí)慣，應(yīng)該堅(jiān)決予以改正。④運(yùn)動(dòng)誤區(qū)：晨練好還是暮練好?我個(gè)人認(rèn)為，適合自己的就是好的。但是有一點(diǎn)應(yīng)該做到，主餐以后8～10個(gè)小時(shí)一定要鍛煉一下，晚上吃得很飽早晨要鍛煉，中午吃得飽晚上要鍛煉。⑤飲食誤區(qū)：“想吃的就是身體需要的，無(wú)需節(jié)制”，想吃就說(shuō)明身體需要，這是沒(méi)有問(wèn)題的，但即使這樣仍需要節(jié)制。以下這些說(shuō)法都不對(duì)：“吃得越精細(xì)越好，營(yíng)養(yǎng)越豐盛越有利于健康，習(xí)慣吃的就是好的”，“減少吃飯頓數(shù)，少吃植物油就能減肥”，“少喝酒、多喝飲料對(duì)身體有好處”等。⑥看病誤區(qū)：“沒(méi)傷沒(méi)病不做體檢，一次體檢正常就可以放開(kāi)吃放開(kāi)喝”，“好的保健品可以代替降壓藥”，“猝死雖多，都是命中注定，與吸煙飲酒沒(méi)關(guān)系”，這樣做的大有人在。⑦消費(fèi)誤區(qū)：有的年輕人認(rèn)為“吃好的，喝貴的，抽香煙，穿名牌”就等于生活質(zhì)量高。我認(rèn)為應(yīng)該是“吃飯吃素，穿衣穿布，出門走路，心理適度”。⑧時(shí)間誤區(qū)：“鍛煉雖重要，就是沒(méi)時(shí)間”實(shí)際是為自己找借口。看看八國(guó)峰會(huì)，布萊爾做操，小布什跑步，普京打拳，您有八國(guó)峰會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)忙嗎?一說(shuō)到鍛煉就給自己找借口，實(shí)際是對(duì)自己的健康不重視。⑨心理誤區(qū)：尤其是上班族，他們認(rèn)為“壓力是領(lǐng)導(dǎo)給的，緊張是工作給的，疲勞是任務(wù)累的，只能承受，不能去除”。這實(shí)際上是一種消極的心理表現(xiàn)。⑩用藥誤區(qū)：“是藥三分毒，不能長(zhǎng)期用”，如果真是血脂高，血壓高，心臟有病的一定要堅(jiān)持吃藥。但稍有點(diǎn)病就吃藥也不對(duì)，特別是血壓高就吃藥，血壓正常就自行停藥，這是非常危險(xiǎn)的。還有人認(rèn)為“中藥無(wú)毒性可以長(zhǎng)期用”也是錯(cuò)誤的。
哪些人容易走進(jìn)誤區(qū) ①把健康交給別人的人。如做完體檢自己不去拿結(jié)果，讓別人代勞;②過(guò)度醫(yī)療的老人，誤吃誤動(dòng).誤看誤查;③過(guò)度自信的年輕人;④有家不回的男人。有人開(kāi)玩笑講“男人有淚不輕彈，男人有苦不愿說(shuō)，男人有病不去看，男人有家不愿回”;⑤不愛(ài)哭的女強(qiáng)人，女人不能太要強(qiáng)，該哭就哭，不能老在丈夫面前當(dāng)領(lǐng)導(dǎo);⑥上有老下有小的中年人，也容易進(jìn)入健康誤區(qū)：⑦腦力勞動(dòng)愛(ài)面子的人，往往不能及時(shí)與人溝通，將身體的不適講出來(lái);⑧長(zhǎng)期患病者，自認(rèn)為久病成醫(yī)、自作主張亂吃藥：⑨中小學(xué)生年紀(jì)小、問(wèn)題多，容易被忽視。以上這9種人一定要注意，及時(shí)從誤區(qū)中走出來(lái)!
