12．少吃糖糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險。

　　13．多運劫45歲左右常進行體育鍛煉的男子，比不鍛煉的人患心臟病的比例要小3倍。每天應當鍛煉30分鐘。年紀大的人應當從事不太劇烈的運動，如散步、騎自行車、爬樓梯等。

　　14．忌亂性性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險不談，變換性伙伴會造成心理壓力，并使生活失去節奏。

　　15．淡名利不能不顧健康、不惜代價地去追求升遷發跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命的一個重要因素。

　　16．擇居處醫生們發現，生活在一個不適宜的環境里，會經常生病或煩惱，中年人應盡量改善居處條件。

　　17．選職業應從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業對你的壽命將會有不良影響。

　　18．避車禍車禍是人類的第四大殺手，死亡率僅次于心腦血管病、癌癥和呼吸道疾病。

　　19．勿自擾消極的情緒（緊張、焦慮、憂郁、沮喪）會使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等。

　　20．應結婚有配偶的人，早死率比獨身者、喪偶不口離異者明顯要低。

　　總結：以上盤點的這些中年人養生妙招，都是非常實用而且簡單易做的，大家不妨照著做，那么你的健康將會伴隨你到老年之后哦！（文章原載于《新民晚報》、《中老年時報》，作者：任敏、成書；版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）