身體篇

　　除了眼睛之外，頸部也是另一個容易因使用電腦而受累的部位。

　　近十年來，因長時間使用電腦導致頸椎不適的患者不僅總體人數出現大量增加，而且患者年齡也越來越低。“如今十幾歲的孩子在媽媽陪同下來看頸椎病，已經不是什么稀奇事了。”專家表示，在那些因長時間使用電腦出現不適的患者中，九成以上首先出現的都是頸部不適。

　　電腦頸椎病：20歲中招40歲頸僵

　　專家介紹，年齡介于40至60歲之間的中老年人，是頸椎病“青睞”的對象。他認為，除了年齡增大導致出現退行性病變及代償功能下降外，這個年齡段的人往往是家庭的“支柱”和單位的“骨干”，來自工作和生活的壓力往往較大，如果這部分人需要長時期使用電腦，無疑更容易遭受頸部不適之苦。

　　1.腰背酸痛、鼠標手頻現

　　除了頸部，腰部、背部和手腕也逃脫不了電腦“后遺癥”的“魔掌”。專家表示，人在使用電腦時，身體的多處肌肉都處于一種緊張狀態，當這種緊張狀態維持過長時間時，腰背部的肌肉、手腕的肌肉都可能出現勞損而引起疼痛。

　　以“鼠標手”為例，當手腕和手指不停點擊鼠標時，便可能引起腕關節肌腱、筋膜等軟組織的勞損。此外，長時間保持不正確的坐姿，還可能使胸椎受到壓迫，出現胸部不適，或腰肌勞損、椎間盤突出等癥狀。

　　2.“拇指族”當心腱鞘炎

　　隨著智能手機的普及，近年來還有不少整天沉迷于微博、短信和手機游戲的“拇指一族”發生了腱鞘炎。

　　專家介紹，手部肌腱在跨越關節附近都分布著“腱鞘”，其作用是幫助手指活動。而長期、持續、力量比較集中的活動會引起肌腱的慢性勞損，使腱鞘增生，肌腱長出痛性結節，從而產生無菌性炎癥，并出現疼痛。

　　專家說，以前容易得腱鞘炎的通常是長期練習鋼琴的人、打字員、擠奶工、經常要擰衣服、擰毛巾的家庭婦女等。而近幾年，隨著智能手機的日益普及，一些沉迷于發短信、發微博、打游戲的年輕患者逐漸多了起來。

　　美國有研究指出，經常用手機寫微博、發短信可能導致與長期打字一樣的后果，致使肩、頸及手指受損。調查結果顯示，每日發送短信數量與肩膀疼痛之間存在聯系，而且這一聯系在男性身上尤其明顯。專家認為，由于越來越多的人喜歡用智能手機，人們應該加強對這一問題的關注。