每10分鐘換一次肩膀
美國按摩協(xié)會發(fā)言人辛西婭·沃恩醫(yī)生建議，不管肩背還是手拎，好每10分鐘將包換到另一側(cè)肩膀或另一只手上，這能有效防止頸椎和脊椎勞損。
經(jīng)常變換背包的姿勢
比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式輪換進行，這樣可以減少對身體某個部位長時間的損害。
肩膀痛做做伸展運動
背包時如果感覺到肩背疼痛，海迪·普拉瑟建議，好立刻停下來做1分鐘伸展運動，如果情況不允許，就把包從肩膀上拿下來，夾在腋下幾分鐘。
總結(jié)：以上盤點的關(guān)于背包的危害，我想大家都已經(jīng)有所了解了，那么今后就要小心了，照著正確的方法背，才能減少危害哦。（文章原載于pclady，作者：Adan，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
