補(bǔ)充合適的中藥材

　　許多中藥材對(duì)改善或預(yù)防手腳冰冷有不錯(cuò)的效果，如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖姜湯也有助于調(diào)整氣血、促進(jìn)血液循環(huán)。　　

　　預(yù)防后續(xù)的皮膚皸裂問(wèn)題

　　當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷時(shí)，代表體內(nèi)的血液循環(huán)狀況不佳，此時(shí)除了借由調(diào)整日常作息與飲食來(lái)改善之外，也要注意后續(xù)可能引發(fā)的皮膚皸裂問(wèn)題。

　　當(dāng)四肢末梢的血液循環(huán)不好時(shí)，皮膚容易產(chǎn)生皸裂現(xiàn)象，此時(shí)孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加皮膚的滋潤(rùn)度，避免出現(xiàn)皮膚皸裂問(wèn)題。

　　從平時(shí)的保養(yǎng)做起

　　手腳冰冷大多不是臨時(shí)性的問(wèn)題，而是長(zhǎng)期現(xiàn)象，因此，為了減少此現(xiàn)象所帶來(lái)的不適，特別是避免孕期中所可能產(chǎn)生的影響，女性應(yīng)該從平時(shí)就做好保養(yǎng)，才是根本之道。

　　由于女性每個(gè)月都會(huì)流失經(jīng)血，多多少少會(huì)有貧血的現(xiàn)象，建議女性平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡飲食，適量補(bǔ)充鐵質(zhì)。此外，平日多運(yùn)動(dòng)、做好保暖工作，也都能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到緩解手腳冰冷的效果。