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天天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動
2。清除血液內毒素
人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老。
多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中天天都會產生各種垃圾。
如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。
富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。
3。清除腸道內毒素
糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。
五。保持心態平衡：
保持心態平衡和樂觀開朗，可大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
1.綠茶—兒茶素
美國醫學會期刊報導，每日喝茶4.7杯以上，中風機率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心臟病的機會降低五成，喝茶養生。
綠茶含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化，因此不會堆積在血管壁變成斑塊。
2.蕃茄—茄紅素
吃番茄有助長壽流傳已久，關鍵在于番茄含有茄紅素。哈佛大學所進行一項四萬八千人參與，達六年的大型研究發現。
茄紅素使攝護腺癌發生率下降三成，英國醫學期刊的論文指出，一項七百位患者的臨床試驗結果，茄紅素可以降低心血管病變的機率。
