·讓你長(zhǎng)壽的幾個(gè)小習(xí)慣 ·5個(gè)姿勢(shì)與3個(gè)習(xí)慣對(duì)乳房傷害大 ·哪些壞習(xí)慣讓你難懷孕

　　8.蕃薯—膳食纖維

　　金黃色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠提升免疫能力并延緩老化過(guò)程及減少癌癥的危險(xiǎn)。

　　地瓜沒(méi)有脂肪且含有高纖，很多薯類富含天然女性荷爾蒙，如馬鈴薯、山藥等，是歐美時(shí)尚愛(ài)美人士In的天然女性荷爾蒙來(lái)源。

　　9.小麥胚芽—維他命E

　　小麥的營(yíng)養(yǎng)精華，含高量的維生素E、蛋白質(zhì)、纖維及少許脂肪，除了小麥胚芽外.

　　其他麥類及全谷制品也比精制白米、面粉好，雜糧面包、全麥吐司或五谷飯都是良好的選擇。維生素E能促進(jìn)卵巢功能，治療不孕癥，并能提升免疫力，減少老年失智。

　　10.大豆—異黃酮

　　含多種異黃酮，可預(yù)防心血管疾病及乳癌、攝護(hù)腺癌，減少更年期癥狀，大豆也含有鈣質(zhì)，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　抗老食物必須符合以下四項(xiàng)要件：一、消除自由基;二、抗氧化能力;三、低熱量不增胖;四、提升生理功能。

　　后，提醒大家，人體功能從35歲以后開(kāi)始走下坡，當(dāng)你開(kāi)始感覺(jué)自己有點(diǎn)老時(shí)，其實(shí)已經(jīng)老了很長(zhǎng)一段時(shí)間，而且內(nèi)在還比外在衰老得更明顯。

　　結(jié)語(yǔ)：擠痘痘托腮是女人們的習(xí)慣，但是也就是這些習(xí)慣讓女人的美麗嚴(yán)重受到影響，女人們可要警惕了，別讓自己的美麗毀在這些壞習(xí)慣上!

　　·習(xí)慣成自然 男人離不開(kāi)的4種女人·細(xì)數(shù)晚上易招惡夢(mèng)的壞習(xí)慣 ·預(yù)防股骨頭壞死