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編者按：有些新媽媽們在產后不知道如何照顧自己和寶寶，產后一個月對于女人來說很關鍵，因此應該從個方面保護自己和寶寶，注意飲食和生活細節。那么，月子期間如何飲食?月子飲食注意事項有哪些?
“月飲”月健康——看營養師解說如何月中飲食
坐月子期間是否需要服用保健品?
從營養學的角度上來說通常不建議產婦在月子期間服用保腱品來調理身體。因為盲目地服用保健食品有時也會給自身帶來不必要的麻煩，若是真想服用保健品，應遵照醫囑進行。一般在月子會新的產婦，基本以飲食調理為主，無需補充額外的保健品。若有的產婦真的需要額外的保健品來調理，我們也會根據其體制來調配。
如何制定產后第一餐
這需要根據產婦在產后的休息情況、精神狀態、體質營養等綜合因素來考慮并制定相應的食譜。同時還需進行母乳喂養的指導，循序漸進，才能確保產婦的母乳質量。通常建議產婦少食油膩，多以清淡食物為主。
如何確保會所中心的廚房衛生安全?
正規的月子會所都會配備專門的營養廚房，慶和月子中心的廚房衛生是嚴格按照國家規定的指標進行工作的。工作人員也會定時、不定時地去檢查，確保食物零污染、可口味美。
1、月中那些事之產后初飲食
無論是哪種分娩方式，新手媽媽在生產完的那幾天都會有虛弱、無力、胃口差等情況出現。在古時，大戶人家往往是大魚大肉給產婦進補，普通百姓也會相應地提升產婦的飲食質量。通過大量的研究發現：產后飲食應該以清淡為主，若是以重油重膩的“食補”調理只會減退胃口：在產后，產婦可以吃一些清淡的葷食，配上時令蔬菜一起炒，不僅口感清爽，營養也均衡，胃口不佳的產婦也可以吃一些開胃的水果，產后初時，主要以開胃為主胃口好了，吸收才會好。吸收好了，母乳喂養寶寶，寶寶才會更加健康。
