3種原因導致孩子暫時性矮小

　　1、心理因素

　　過度抑郁、焦慮等可影響生長激素分泌，導致生長緩慢。

　　2、營養不良

　　偏食：蛋白質攝入不足，挑食、偏食，會影響生長激素的合成、釋放，抑制身高生長。

　　3、生長發育期睡眠差

　　生長激素是在深睡眠后合成和釋放的，若睡眠不足可抑制生長激素的分泌，影響身高增長。

　　為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：

　　1、莫錯過生長快速期

　　在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

　　2、應注重營養補充

　　營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

　　目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

　　3、莫忽視運動鍛煉

　　體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

　　熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。

　　總結：有的家長們太過于自信，認為家長高孩子必然會長的很高，因此在發現孩子比同齡孩子身高矮時也并不在意。其實不管父母如何，孩子身高都應該受到關注并及時采取措施。嘗試小編為您盤點的孩子長高秘笈吧。