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編者按：對于忙碌的白領(lǐng)們來說，午休的那一段時間是白領(lǐng)們“充電”休息、減壓、緩解疲勞的佳時段，因此要好好利用。那么，白領(lǐng)如何午休更健康?午休注意事項有哪些?小編為您盤點了白領(lǐng)健康午休方案，學(xué)習(xí)下。
OL午休更健康 12件小事
清潔牙齒，清除異味
在辦公室準備一套牙具，吃過午餐后，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產(chǎn)生的可能，這不僅是對自己的健康負責(zé)和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應(yīng)有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包里使用或僅僅是漱漱口，也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!
要注意的是：如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙啦，那會損傷牙釉質(zhì)，等軟化的牙釉質(zhì)恢復(fù)后再刷是明智之舉。
站立15-30分鐘后才坐下或午睡
一頓營養(yǎng)豐富的午餐過后，你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續(xù)辛苦戰(zhàn)斗呢?抑或立即與周公進行香甜夢鄉(xiāng)的約會呢?其實，這幾種行為都是既不健康，又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯后，較多的血液會進入胃腸參加消化，如果立即接著工作，那么大腦就會和消化器官爭搶，造成消化不良，長期這樣，你的身體可就吃不消了。
而飯后立即就睡呢，則會造成脂肪的沉積，小肚肚可就甩不掉啦!因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因為飯后立刻站立會加重胃的負擔(dān)，易引起或加重胃下垂，而可以選擇坐著閑聊以外，其他姐妹的正確的做法是：站立 15-30分鐘后才坐下或午睡，其實站著聊天也蠻好!
讓肌膚也透透氣
對著電腦、復(fù)印機、激光打印機……一個上午了，有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現(xiàn)代辦公必不可少的工具可是產(chǎn)生電磁場和靜電的強家伙，長期對著它們極容易滋長痘痘。而且，從早上妝畢出門開始，到吃過午餐已經(jīng)過去差不多五六個小時了，在這樣炎熱的夏季，粉底可不是強力膠水，沒可能一直堅持到下午下班的，這時候，已經(jīng)有點小小花了吧?不如來洗個臉，清除掉臉上粘附的靜電塵埃，同時，也清洗臉上的殘妝，讓肌膚也透透氣，清清爽爽多舒服，痘痘也不見。
