奶酪
奶酪是一種發酵的牛奶制品，其含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品。它具有增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，保護眼睛，防止齲齒，有利于維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉。其膽固醇含量比較低，對心血管健康也有有利的一面。
就工藝而言，奶酪是發酵的牛奶;就營養而言，奶酪是濃縮的牛奶。
干貝
干貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素、鈣、磷、鐵和大量豐富的氨基酸等多種營養成分，具有滋陰補腎、和胃調中功能，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。需注意的是，兒童和患有痛風的人不宜使用。
結語：臨床實踐也證明經常食用黑色食物，可調節人體生理功能，刺激內分泌系統：促進唾液分泌，促胃腸消化增強造血功能，提高血紅蛋白含量，以及滋膚美容、烏發的作用，孕媽媽們從現在就要開始保護自己與寶寶了。(文章原載于《健康準媽媽》，刊號：2012.05，作者：Kelly 、付麗娟 ，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)
