Week4 產后第四周
身體護理
這周開始，惡露開始逐漸消失，變成白帶。陰道內的傷口大體痊愈。陰道及會陰部浮腫、恥骨松馳基本也已好轉，性器官大體復元。與前幾周相比，新媽媽可以做一些日常家務、照料新生兒，也可以獨自去附近購物或辦事，但不可過度勞累。外出乘車盡量控制在短時間內，并且盡量不要出遠門。
飲食護理
本周新媽媽應注意加強維生素方面的營養，多吃粗糧。
美容護膚
許多女性在分娩前后，肌膚容易變得干燥、膚色暗沉以及產生黑斑、雀斑等。在這種情況下，千萬不可灰心，也不要因為忙于照顧寶寶而放棄了產前一直進行的護膚工作。孕產期體內激素發生明顯變化，頭發在妊娠后會出現一些不良現象，如頭發干澀、枯黃，彌漫性脫落，感到頭皮癢，有頭皮屑脫落等：甚至出現脂溢性脫發。因此，為了在產后保持頭發的健美：一方面要保持頭發的清潔衛生，另一方面可通過飲食進行調節。
