4、中午吃飯時，遠離電腦專心吃飯
對于上班族來說很喜歡一邊上網一邊吃東西，這樣的后果就是會導致你的進食速度加快，只會有暫時的飽腹感，基本上下午的時候還要補充下午茶來充饑，所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢咽吧!
5、每天30分鐘的辦公室瘦身運動
在辦公室我們也可以做一些簡單的瘦身運動，例如對于腿部和胳膊的減肥操，這些操作起來都是非常的簡單，我們只要利用我們的辦公椅就可以完成，也會對頸椎有一定的好處!
6、走樓梯代替乘電梯
走樓梯一直是小編很倡導的綠色減肥方式，但是在選擇走樓梯減肥時也要看自己的體質是否適合。很多辦公室一族都有頸椎病和腰椎間盤突出的問題，如果有這類病癥的人盡量要控制頻率，以防止閃到腰造成身體傷害。
