目錄

　　第一章：夏日居家低碳納涼三妙法五tips

　　第二章：夏日給家居撐把“遮陽(yáng)傘” 讓低碳成一種生活方式

　　第三章：學(xué)古人低碳納涼

　　編者按：炎炎夏日，高溫讓人們身體備受煎熬，因此在夏季養(yǎng)生，主要的是要學(xué)會(huì)納涼，謹(jǐn)防中暑。那么，夏日如何低碳納涼呢?納涼注意事項(xiàng)有哪些?

　　夏日居家低碳納涼三妙法五tips

　　一、吹自然風(fēng)

　　夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)或熟睡時(shí)，如果不注意適當(dāng)保溫，任意讓穿堂風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹，邪氣常會(huì)乘虛而入，引起風(fēng)熱感冒、肩周炎等癥。

　　二、睡覺時(shí)風(fēng)扇宜從腳部吹

　　吹風(fēng)扇適宜選能搖頭的。睡覺時(shí)風(fēng)扇適宜從腳部吹起，這樣全身會(huì)涼得比較快。如果電扇直接對(duì)著頭頸部吹，頭皮溫度下降，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。

　　三、夜間用空調(diào)穿襪

　　夜間使用空調(diào)好能穿上絲襪，防止腳心受涼，這是很多人所忽略的。此外，中午或夜間使用空調(diào)，特別是老年人或幼童，宜穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。

　　居家納涼tips：

　　我們當(dāng)然無(wú)力改變大自然安排的溫涼寒暑，但有時(shí)候，人為地創(chuàng)造一個(gè)涼爽的小氣候，還是可以并且有必要的。　　

　　植物緩解情緒：

　　臨窗懸一盆吊蘭，案頭擺一株茉莉、夜來(lái)香，在燈泡上灑少許風(fēng)油精、花露水或紫羅蘭香水。當(dāng)房間里一股淡淡清香若有若無(wú)，人的情緒和感覺都會(huì)處于愉悅之中，不自覺地，炎熱就消失了。