也許你可以做以下嘗試

　　早睡早起。試著放棄在周六晚上去酒吧，10點入睡，然后在7點起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場，你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。

　　獨自行走。不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你從沒去過的街道，把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市，其實你并沒有完全體會到它的妙處。

　　旅行。去一個地方對那個地方本身心存好奇，對自己這趟行程心存美意，感受自己經驗范圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機，只是換個地方打麻將，換個地方游泳，換個地方打球……從這個周末起學習一項新的技藝，比如彈電子琴，打鼓……每周末練習1小時以上。

　　去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來，它稍有點令人緊張，但也能讓你更興奮，更有認同感。你必須每周有兩三天是和工作圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會，這些時刻你不再是滿臉寫著“效率”的中性人，而是一個裙裾飛揚的魅力焦點。

　　做點困難的事。如果你是精神超級緊張的人。心理學家發現，解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題。曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議，結果他得到的處方是去動物園當馴獅師，一個月以后完全康復。所以，壓力特別大的時候，你可以為自己再找份工作，但不要是和你職業類似的。比如去孤兒院做義工，或者去一個復雜的機械工廠從學徒干起，或者做一道超級復雜的數學題。如果你干完一件事，能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是好的恢復熱情、調節情緒的方法。

　　近幾年，知識分子“過勞死”屢見報端，如年僅32歲的中國社科院學者蕭亮中，36歲的清華大學講師焦連偉，46歲的清華大學教授高文煥，36歲的浙江大學教授、博導何勇等。嚴峻的現實向許多中青年知識分子及管理層敲響了警鐘。

　　近，專家提出了健康的“種子”法則，即基本的健康要素包括睡眠(Sleep)、情緒(Emotion)、運動(Exercise)和飲食(Diet)。它們構成健康的“種子”法則(S-E-E-D法則)。其內容包括：(1)睡眠法則：合理睡眠，午間小憩;(2)情緒法則：情緒穩定，心態平和;(3)運動法則：有氧運動，動靜結合;(4)飲食法則：科學飲食，營養均衡。它在人們的日常保健中起著非常重要的作用，是保持健康的基本要素和首要法則。