2，定下詳細(xì)的目標(biāo)
想不想穿上那條非常有型的牛仔褲？想不想去海邊大秀比基尼身材？這些都是你在瘦身成功后能夠去做的事情。為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，告訴自己一定不能多吃東西，一定要堅(jiān)持鍛煉，無(wú)論何時(shí)何地，發(fā)生怎樣的情況。每天都要把這些目標(biāo)重復(fù)兩次，而且是大聲的說(shuō)出來(lái)。這樣才可以加深我們的印象。
3，知道自己為什么失敗
找出一支筆和一張紙，明確的寫(xiě)出到底是什么原因讓你一直瘦不下來(lái)。是因?yàn)榻?jīng)常喝飲料？還是因?yàn)榭偸墙型赓u？或者是缺乏運(yùn)動(dòng)？總之把每一項(xiàng)都寫(xiě)下來(lái)，然后按照這個(gè)錯(cuò)誤減肥的列表再修改成一份新的減肥計(jì)劃。
4，把每天的飲食記錄下來(lái)
這就要求我們精細(xì)到每一個(gè)吃進(jìn)嘴里的食物，因?yàn)殡m然我們總是在強(qiáng)調(diào)自己的飲食很健康，不過(guò)往往一整天下來(lái)，我們也很難記住自己到底吃了什么，吸收了多少的熱量，所以明確的飲食日記可以讓我們有效的調(diào)整飲食，達(dá)到更好的瘦身效果。
總結(jié)：以上盤(pán)點(diǎn)的這些瘦身妙招，很快速也很實(shí)用，趕快去試試看吃吃看，完美身材吃出來(lái)。
