保護心臟健康三部曲
心臟健康三部曲之一：打掃血液衛生
你的血液是否是健康?讓我們先看看你自己身體的一些反應吧。
1.血液中血脂、血糖、膽固醇超標。
2.血檢中血脂、血糖、膽固醇接近上限。
3.不論前一天晚上睡了多長時間，白天只要一坐下，無時無刻不在犯困。
4.面色暗淡，嘴唇呈黑紫色，
5.剛一運動，馬上呵欠連連，并且渾身無力、兩眼發黑、兩手出汗等。
6.經常感到胸悶，好像缺氧，
凡是有以上現象的女性朋友，請你一定要關注自己的“血液健康”了!
關注血液健康，我們首先要知道“打掃血液衛生”的概念。
“要吃飽.別餓著!”是我們中國人在生活中太習慣的一件事了。應該說，吃飽是沒有錯的，但不管不顧、使勁兒“吃好的”，其結果是過多的食物中的熱量被身體吸收，又因靜態式的生活和工作方式使熱量消耗過小。一天兩天，一周兩周，一個月兩個月.一年兩年……這樣下去，血液品質出現問題就是在所難免的了，如血脂、膽固醇、血糖、尿酸等超標。
一個星期內我們肯定要洗澡，要換若干次衣服，要打掃家庭衛生等，但大家并沒有意識到，我們是不是也應該為自己的血液打掃一下衛生呢?
因此，我們要注意控制飲食，積極主動地增加有氧運動，這相當于主動消耗人體內蓄積在血液中的熱量(血脂、血糖、膽固醇等).這就是我們提出來的“打掃血液衛生”的概念。有氧運動是營造血液健康的好方式。
