太極的基本八法
1. 棚：
在太極拳法中，將向上向外之力稱為棚。雙方搭手，對方進身做攻勢，以手前進;我則逆敵方向，承其勁力而含有向上向外的勁力，使對方的勁力既不能到達我的胸部，有不能隨其意而下降，即所謂棚勁。
棚勁在太極拳法中極為重要，無論前進后退，左旋右轉，棚勁都不可丟失。這里應注意之處有三：第一，棚勁使沾住對方，而不是與對方向對抗;第二，棚勁要保持自己臂肘有一定的弧度，而不使自己的小臂靠近腹部;第三，棚勁要貫徹敵進我退的原則，而此處的進退都是腰腿的運動。這樣，使對方直來的勁力成為我動作弧線上的切線，如果對方繼續加力，其極力將失去著力點，影響身體的平衡的穩定，并將受到我的支配。
2. 捋：
在太極拳法中，將向旁側的橫力成為捋。對方向我進攻時，我沾住其腕肘，順其前進之勢而領向我身體的左側或右側，即在對方勁力之上在略加向旁側的小力，使對方身體受到更大的旁側方向的合力。
關鍵：首先，要順對方的勁力而動，略微改變其感想;其次，要轉腰坐胯，含胸拔背而不得僵滯;再次，須連著對方腕肘，并防止對方受捋肩擊胯打。這樣，只要將自己先安排好，對敵人的勁力采取順應而施力的原則，就能使對方失去平衡陷入被動。
