三、分氣

　　1.接上式，兩拳收回置于兩肋間，然合變掌，內(nèi)旋下按，動(dòng)作與推氣式1相同。

　　2.接著作推氣式的2、3動(dòng)作。

　　3.然后兩拳變掌，向拇指旋轉(zhuǎn)，變?yōu)檎浦赶蛏稀⒄菩南蛲猓瑫r(shí)向左右側(cè)推出，并張開(kāi)口大喊“哈”聲，與掌的動(dòng)作配合。

　　4.兩掌外旋握拳，屈臂收回，置腰間，拳心向上，還原動(dòng)作。

　　此式分氣動(dòng)作，連續(xù)做12次。動(dòng)作要領(lǐng)與推氣式相同。　

　　四、撈氣

　　1.兩腿下蹲成馬步;兩手握拳，屈臂向上與頭成“山”字形，拳心相對(duì)。

　　2.兩拳變掌外旋，并向左右伸臂、下落，落到兩臂與肩平時(shí)，兩掌心向下。

　　3.上動(dòng)不停，兩掌繼續(xù)下落，上身隨兩掌下落之勢(shì)漸漸前俯，兩腿漸漸伸直。兩掌落到與膝相平時(shí)，慢慢翻轉(zhuǎn)為掌心向上，向內(nèi)合攏，如撈物狀。從動(dòng)作2至此，均配合呼氣。

　　4.兩掌合攏到距離比肩略窄時(shí)，變?yōu)檎浦赶蚯埃毂巯蛏掀蕉耍瑫r(shí)配合吸氣;在兩臂上端的同時(shí)，腰部漸漸直起，臀部慢慢下蹲，還原成馬步;兩掌繼續(xù)上移，高舉過(guò)頭頂，掌心向后，掌指向上，兩臂豎直。　

　　5.兩掌握拳，兩臂屈肘向下一振，還原成動(dòng)作1。

　　6.兩拳變掌，內(nèi)旋變?yōu)檎菩男毕蛏希浦赶蚝螅瑫r(shí)向上推，上推時(shí)，張開(kāi)口大喊“哈”聲。

　　7.兩掌握拳，屈肘下落，還原動(dòng)作1。

　　此式撈氣動(dòng)作，連續(xù)做12次。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1.動(dòng)作1、2要連貫，不可停頓，兩手下?lián)坡肪€呈弧形。

　　2.兩手上端一直到舉過(guò)頭頂，中間也不可停頓。