目錄：

　　第一章：五種健身方式 讓都市男人酷勁十足

　　第二章：體育冠軍張豐毅 一天不運(yùn)動(dòng)就難受

　　第三章：無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)讓女人更苗條

　　編者按：如今都市男人早已擺脫了賣苦力的工作方式，新時(shí)代的都市男人長(zhǎng)期的伏案工作，很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，今天小編為都市男人們介紹五種酷勁十足的健身方式，一起來(lái)看看吧!

　　五種健身方式 讓都市男人酷勁十足

　　如今的都市白領(lǐng)男人大多從事腦力勞動(dòng)，體力勞動(dòng)得“花錢去買”，比如去健身房耗力氣。以下5大健身項(xiàng)目讓你在健身的同時(shí)充分展現(xiàn)你男性的魅力!

　　動(dòng)感單車

　　騎動(dòng)感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時(shí)的阻力，有助于你將速度與激情發(fā)揮到高限度。而選擇一條長(zhǎng)短適宜的短褲或中褲，則可以減小布料對(duì)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的摩擦和阻礙。同時(shí)，騎車時(shí)好能穿硬底運(yùn)動(dòng)鞋，這樣能幫助腳固定，不會(huì)在高速的運(yùn)動(dòng)中使腳踝受傷

　　耍酷要點(diǎn)：spining的時(shí)候，別忘了戴上一雙無(wú)指手套，能穩(wěn)握住車把的同時(shí)也保護(hù)了手掌。

　　搏擊

　　搏擊是男生力與美完美的體現(xiàn)。緊身上衣是搏擊時(shí)好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好，但也不要過(guò)于寬大。因?yàn)檫^(guò)于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類的動(dòng)作。

　　耍酷要點(diǎn)：你可以選擇彩色的運(yùn)動(dòng)緊身衣，那種軍人的迷彩服背心絕對(duì)可以穿上跳搏擊操。