7，以?shī)蕵窙_淡不快。聽著的士高震撼的鼓點(diǎn)，再呆板的人也會(huì)熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干？當(dāng)然，此法還有參加一場(chǎng)激烈體育對(duì)抗賽，進(jìn)行短暫旅行等。

　　8，發(fā)泄吧里去解恨。揮動(dòng)你的雙手，將所有你痛恨的人和事拳個(gè)稀巴爛，暢快淋漓地發(fā)泄一回做回主宰。不過此方式價(jià)格不菲，為心疼幾個(gè)錢而又添新恨，那就得不償失。

　　9，體會(huì)小成功。你可將一件事分成幾部分，從輕松的地方做起，勝利后小小慶賀一下，有助于下一步工作的開展及積累勇氣。

　　10多與孩子親近。面對(duì)孩子無(wú)瑕的眼神、純潔的心靈、快樂的身影和憨態(tài)的神情，所有的不快與煩惱已不復(fù)存。如果能進(jìn)一步得到家人的慰藉與鼓勵(lì)，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。

　　面對(duì)心理壓力，職業(yè)女性應(yīng)采取哪些自我調(diào)適措施呢？

　　全面安排、量力而行以自己的精力、能力為限，把所有事情做全面安排、分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時(shí)，正確客觀地評(píng)估自己，提出適宜的期望值。

　　生活有序，忙中偷閑 要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結(jié)合，做到經(jīng)常能徹底放松自己。

　　注意飲食、合理調(diào)節(jié) 別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍成踔烈苑奖忝娉漯嚒Ｒ驗(yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響充沛的精力、不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配、定時(shí)定量、勿過冷過熱、勿忽饑忽飽。

　　及時(shí)宣泄不良情緒當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于在親人、友人面前傾訴，并獲得他們的勸慰和開導(dǎo)，以消解不良情緒。