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編者按：夏天，許多人在晚間都會覺得煩躁炎熱，睡不著覺，這可怎么辦呢?夏季養生如何防燥熱?夏季如何養生?接下來小編告訴大家一些讓你暑夏晚間身心清爽7方法，和其它一些夏季養生之道。
炎熱的夏夜 七高招讓你身心都清爽
炎熱的夏夜，讓自己安靜下來打坐15分鐘，或是深唿吸數息也可以。要不然就沈浸在清涼音樂裡，舒緩白天的焦慮緊張，沒有煩躁與悶熱，只有悠閑與舒適。
1.殺菌、除臭的沐浴劑，也是另一項新選擇。
流汗是身體調節體溫的正常現象，汗本來無臭，但如果放任不管，其分泌物經細菌分解，就會產生汗臭味。因此，要杜絕汗臭味唯一的方法，便是徹底清潔流汗與細菌!
如果妳正苦惱不知如何消除惱人的汗臭味，晚上沐浴時，可以試試含制菌配方的沐浴劑或肥皂。
2.夜晚肌膚保養，加強清潔容易出汗與T字部位。
肌膚容易感到黏膩，是由于肌膚的水分與油份調節失調，皮脂增加的可能性增大，因此此時的肌膚保養，應給予肌膚補充水分，調整肌膚狀況。
選用能控制皮脂、有收斂效果的保養品，1週1~2次，自己進行居家護膚，可以徹底清除毛細孔的黑頭粉刺與污垢，擁有清爽光滑的肌膚!
3.當天的臭味，請當天消除!
夏日愛裸足穿涼鞋，因為不需穿襪子，腳汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清潔，細菌就會趁機在此繁殖溫床。因此好的方法便是用沾了中性洗潔劑的抹布，徹底清潔擦拭，使其自然干燥。
高跟鞋則可用除濕劑、揉成團狀的報紙塞入使其保持干燥，或是使用有除臭效果的噴霧劑，徹底清除當天的臭味。
