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編者按：炎炎夏日，氣溫非常的高，而且多雨，人們很容易出現中暑等癥狀，因此夏季養生清熱祛濕消暑很重要，如何解暑呢?下面小編推薦7款夏季養生食譜，和其它一些祛濕的食物，一起到下文看看吧。
夏季祛濕消暑 7大美味養生食譜
夏季氣溫高、雨水多，容易有濕熱現象。這時喝碗清熱祛濕的養生湯適合不過了。下面小編分享7款夏季養生湯食譜，不僅可以清熱祛濕，而且具有養生功效，美味而不膩。
蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：
1、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;
2、豬舌反復刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后則用刀背敲裂;
3、把所有材料一起放進煲內煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調味便可。此量可供3~4人用。
功效：蘿卜性涼味辛甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;蓮子性平味澀，能健脾胃、養心神;芡實性平味甘淡，能補脾止瀉;蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤肺胃的作用;豬舌能補益氣血、滋補強壯;豬骨補血生髓、強筋壯骨。合而為湯，則清潤滋補、寬中下氣，可除春寒祛濕困。
