瑜伽常見的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽

　　因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū)。

　　誤區(qū)二：瑜伽就是一種減肥運(yùn)動(dòng)。

　　瑜伽練習(xí)的終目的是獲得了身體的健康，心理的健康和本能的發(fā)展。瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等。

　　誤區(qū)三：瑜伽是一種女性化的運(yùn)動(dòng)

　　瑜伽初的練習(xí)者(或稱發(fā)明者)全是男性，該點(diǎn)可從瑜伽的很多動(dòng)作上得到證實(shí)。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。

　　誤區(qū)四：動(dòng)作難度越高越好

　　一般來講，練習(xí)瑜伽應(yīng)該以“身體承受得了”為標(biāo)準(zhǔn)，如果練習(xí)過程中身體感到疼痛要馬上復(fù)位、休息。

　　結(jié)語：家長(zhǎng)們不要再帶著你的孩子去練習(xí)瑜伽了，如果你真的在瑜伽中收到了很好的效果的話，不妨就推薦你的朋友們一起練習(xí)，千萬不要拿孩子做實(shí)驗(yàn)。(文章原載于《健康報(bào)》，刊期：2012年3月29日，作者：郭建軍，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。