心寬有益于長壽

　　鍛煉身體的確與健康長壽密切相關(guān)，但對于我而言，堅持鍛煉身體僅僅是其一部分。更關(guān)鍵的問題是16個字：多辦善事，與世無爭，知足長樂，生活充實。也可壓縮成倆字：心寬。

　　心寬方能長壽，是許多長壽老人總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗。那么，怎樣通過心寬而達長壽的目的?

　　與人為善

　　應(yīng)真誠、仁厚、慈悲、和善地待人，同情關(guān)心與扶助弱者，多做好事，爭做好人。不招風惹蝶，也不招惹事端。對人應(yīng)禮讓三先，尊重別人，尊敬長者，關(guān)照病人、殘疾人，關(guān)照婦女和兒童。與人為善者心底都十分踏實，正因為不虧心，才能真正“不怕半夜鬼叫門”。

　　笑口常開

　　應(yīng)做到知足常樂，能上能下，能官能民。遇到煩惱之事盡量往好處想，別過分計較個人得失。可以常回憶過去那些美好與可樂之事，也可以常聽別人講笑話，或者有意地常看漫畫、小品與相聲演出。

　　交朋結(jié)友

　　與周圍群眾和睦相處，經(jīng)常交流感情、信息，以求互相了解，互相關(guān)照。待朋友應(yīng)真心實意，你敬我一尺，我敬你一丈。心意要滿腔熱忱，態(tài)度宜不卑不亢。要珍重友誼，對朋友充滿信任。比較要好的親朋好友應(yīng)經(jīng)常走動，互通有無，互相幫助。必須遠離孤獨狀態(tài)，克服孤僻性格，踴躍投入到群體和好朋友之中，從而獲得保護與安全感。

　　自娛自樂

　　應(yīng)努力培養(yǎng)各種愛好，養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥、栽花、種草、編織、攝影、集郵、旅游、垂釣、讀書、看報、寫回憶錄……不管什么活動，只要喜歡，只要能讓生活豐富多采，只要并不損害健康，就盡管參與。在參與活動中充實心理，尋找樂趣。

　　做些家務(wù)

　　力所能及地干些家務(wù)活。買菜、做飯、打水、掃地、收拾房間等皆可。為家庭做出貢獻，可令心里踏實、無愧，有利于自己威信的提高，有利于家庭和睦氣氛的穩(wěn)定。

　　俏皮裝扮

　　養(yǎng)生學家早已肯定，老來俏有利于身心健康和長壽。老年人完全可在衣著和儀表的修飾上下一點功夫，色彩鮮艷一點，款式前衛(wèi)一點，飾品亮麗一點。平添幾分青春活力，增強自己的自信、滿足與愉悅感，從而增強面對生活奮勇向前的動力。