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編者按：盛夏高溫讓人的生理功能很容易就紊亂了。中暑、傷濕、受涼是常有的事情。那么如何做才能預防這些惱人的疾病呢？一旦中暑了，我們又應該怎么辦呢？
時令養生 夏季養生必須要注意防暑等“四防”
夏季，防暑成了人們夏天“四防”之一。中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
進入夏季以來，驕陽似火，悶熱難當，中暑的情況時有發生。
夏天防中暑吃什么好?
適當飲用預防中暑飲品，如綠豆湯，綠豆性寒，可止渴生津、清熱解毒、保肝明目。還可將100克綠豆與30克金銀花放在一起煮，水開后再煮5分鐘飲用，防暑效果佳。此外，還有酸梅湯、綠茶、菊花茶等。
第一，宜防中暑
夏季氣溫高，在高溫環境中工作，或在烈日下遠行，或房屋不通風……當外界溫度超過人體正常體溫時，極易發生中暑。因此，應盡量避免烈日曝曬，避開高溫環境，適當飲些綠豆湯、茶、銀花露、蘆根水等解暑降溫飲料。
