試談傳統太極拳的保健功效

　　挑起大指防跌跤

　　前幾年報載美國政府為了減少因老年人跌跤支付巨額醫療費用，美國白宮老年人會議號召老年人練太極拳以防止跌跤。

　　這是關愛老年人的一個好思路，那么不練太極拳的老人呢?而邊遠地區太極拳沒有傳播到的縣城邊區的老年人又如何防止跌跤呢?我有一項防止老年人跌跤的“靈丹妙招”：行路時左右雙手撐開大指或挑起大指，跌跤的機率會減少80%。操作方法極為簡單，走路時，食指到小指或伸或握沒有要求，只是將大指輕輕撐開或上挑大指就可以了。開始時，走路要經常想著大指有力，日久習慣了也就自然了。周身自然放松，特別是松肩垂肘效果極佳。

　　撐開大指不跌跤是簡單而容易把握的老年人自我保健法，請自我試驗，坐著上挑大指，身子向前傾或從椅子上站起來是困難的。如果仰臥在床，往上挑起大指很難立起來。當然，站立時上挑大指也難以前傾。

　　上挑大指沒有國界，希望天下老年人把握這個防跌方法保障健康。

　　放松小指暢通臟腑

　　放松小指通暢臟腑祛病延壽是好方法。我們的小指有兩條經：手少陰心經，手太陽小腸經。經常放松小指使心臟和小腸經處于舒暢狀態，我們會感覺臟腑處于空松流暢。每天除了睡眠，只要清醒，要想著放松小指。例如，行路、乘車。乘飛機、乘船、辦公、寫字、待客、休閑等等，都要想著放松小指。放松小指并不難，想著放松小指就可以了。一想即逝，小指要經常處于放松狀態，感覺輕松，減少壓力。

　　為什么放松小指有保健功效呢?經常放松小指，習慣成為自然，手上的三陰三陽經：三焦經、大腸經(陽)肺經。心包經(陰)也會相應松虛。手上三陰三陽經通暢，身上輕靈，也影響六陰六陽通暢，無瘀無阻，何病之有?說通俗些，便秘也不會找上門來。

　　放松小指自我保健，給人類帶來極大快樂，增強體質，給各國政府節省一筆不小的醫療費用。