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編者按：太極的名聲早已名揚內外，人對于太極的強身、祛病延年的 功效也是了解一些。那么，太極的養生功效到底有哪些呢?怎樣健康學太極?太極拳的健身魅力有哪些?
太極拳的健身魅力
1.對神經系統的調節
練習太極拳要求做到心平氣和，精神內守，用意念引導動作，處處柔緩圓活，速度均勻而有規律。這就需要在與人體各個肌群相應的運動神經中樞之間，以及運動神經中樞與植物神經中樞之間達到高度的協調。這種有規律的調節過程，能改善各種器官的功能?，F代醫學研究得出，長期練習太極拳者，腦電波的清醒波占主導地位，大腦處于良好的覺醒狀態，這種狀態能增強人體的內臟功能及免疫能力。因此，堅持太極拳鍛煉，對神經衰弱、失眠、頭暈、記憶力弱，以及由神經系統功能障礙造成的其他疾病，均有良好的防治效果。
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2.對循環系統的調節
常言道:“人身血脈似長江，一處不到一處傷。”這形象地說明了人體氣血暢活對健康的重要性。太極拳是一種螺旋式的弧形運動，這種運動過程對血管與淋巴管能起到良好的機械按摩作用，促使阻塞的或狹小的動脈兩側的小血管分支得以擴張，保持氣血暢活。同時，太極拳的練習又要求全身肌肉的放松，從而反射性地引起血管舒張，終減輕心臟負擔，使高血壓得以下降。因此，經常練習太極拳可以明顯提高心肌的機能，改善心臟的泵血功能，降低血管阻力和血黏度，從而對心、腦血管系統的疾病起到良好的防治作用
