四、2餐黑木耳防止結石
男人患腎結石是女人的兩倍。據臨床醫生觀察，堅持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可緩解，4周左右結石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結石的作用。
五、3.5杯橙汁減少一半心臟病危險
醫學專家認為，一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險可降低一半。
六、10顆葡萄狙擊中風
男人患心臟病、中風的概率比女人大得多，輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄，而且好連皮一起吃。
七、50克南瓜子保護前列腺
對中年男人來說，前列腺疾病發病率高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。
