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編者按：上班族的工作向來都是很忙碌，總是沒有時間去關注自己的健康，你知道嗎?其實每天只需要一分鐘養(yǎng)生，你的健康就可以得到很好的呵護!
上班族請你拿出1分鐘
1.雙手捂耳朵，手指彈腦袋，10—20次，可促進大腦血液循環(huán)。或以十指指肚輕輕按摩揉搓頭皮，也能刺激頭皮上的毛細血管，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，緩解疲勞緊張。
2.扯耳朵。用食指中間關節(jié)和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18下。而后可用大拇指指肚和食指關節(jié)捏住耳輪，往下捋，兩手同時，各18下。
3.眨眼。對著電腦看15—20分鐘后，起身遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可滋潤眼睛，緩解視疲勞。
4.轉脖子。左右轉頭，眼睛同時隨著頭轉動，身體保持直立，肩膀放松。
