無氧間歇運動讓女人更苗條
近很流行一種減肥方法，叫做無氧間歇健身運動，對于減肥有著很好的效果，可是其減肥原理是什么呢?
提高代謝率增加耗能速度
無氧間歇運動的減肥原理，簡單的說就是提高人體代謝率和增加肌肉耗能速度,從而達到減肥的效果。無氧間歇運動需要在短時間內，讓身體處于無氧運動狀態，才能導致身體在運動之后還能維持消耗脂肪的情況出現。就打比方，本來跑步一小時可以消耗500千卡的熱量，但無氧間歇運動就是要通過20分鐘的運動來消耗500千卡的熱量。
體能越好效果越好
想想看，用20分鐘做一小時的運動量，一般人做完之后絕對都是像用100沖刺時的速度跑完400米一樣，上氣不接下氣。當然，運動強度的大小還是取決于自己的身體能力，體能越好，那么做無氧間歇運動減肥時就能達到越好的效果。
無氧間歇運動的原理之一就是增加肌肉，可是大多數女性朋友肯定會認為萬一長出了男人那樣的肌肉怎么辦?其實女人想長出男人的肌肉難如登天，因為身體構造和生理的差異。所以進行增肌練習會讓女性的身體線條更流暢，女人魅力更顯得狂野。
結語：想要通過健身運動來減肥的話，有氧間歇運動無疑就是好的選擇了。如果你也想減肥，不妨就試試看看吧！(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：謝然，楊濤，光華，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
