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編者按：更年期可不僅僅是女人才會有的，男人也會有更年期，男人更年期都有哪些癥狀呢?怎么樣才能延緩男人的更年期留住男人的健康呢?
何為男性更年期
錢老師是某高中的高級教師，剛剛退休1年，他才61歲，突然感到缺少人生樂趣，對異性視若不見甚至有些討厭，全身乏力入睡困難。去醫院檢查，醫生認為他沒什么毛病。后來，一位中西醫結合專科的專家診斷他為男性更年期綜合征(經化驗睪酮明顯減少)。
睪酮是男性性腺分泌的雄激素，決定男性特征。男性步入40歲以后，體內的睪酮水平隨年齡增長而下降，這會對男性生理和心理造成不同程度的影響，令他們出現潮熱、注意力減退、焦慮、躁動不安、愛發脾氣、抑郁等俗稱的“男性更年期綜合征”癥狀，這是性腺功能由盛而衰所導致的。
男性更年期癥狀知多少?
男性更年期綜合征的癥狀可達二百多種，一般可分如下幾類：1.體能癥狀：乏力、難以入睡 或失眠、沒有食欲、骨骼和關節疼痛、四肢發涼等。2.精神心理癥狀：健忘、注意力難以集中、無緣無故地恐慌、易怒煩躁、對以前 喜歡的事物失去興趣。3.血管舒縮癥狀：潮熱、出汗多、心悸。4.性方面癥狀：對性失去興趣、無晨間勃起、陽痿、早泄等。要確診為綜合征，除有上述癥狀外，同時要檢測體內睪酮水平，如果低于平均值，才能認定為更年期綜合征。
男人更年期如何自我調適?
男人更年期對其生活、健康的影響很大，因此必須在心理上做好調適，首先，男人應該學會及時了解自己的心理困惑狀態及產生的原因，通過修身養性、充分休息、保持樂觀心態、培養意志力來自我調節。當然，有些心理困惑或心理危機僅僅依靠自身調節是很難擺脫的，這時，減輕心理壓力的有效方式是心理求助。妻子、親友都可以成為心理求助的對象。一般來說，性功能減退、乏力、失眠、 食欲減退、健忘等癥狀可以向家人求助，比較嚴重的問題則應該去醫院咨詢。
進入更年期的男性，不僅需要關愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，更要注意適當地鍛煉。
