舞動奇跡 跳出魅力身材
跳舞是一種有益于身心健康的高尚文娛活動，有人專門做過試驗，跳上一小時的華爾茲舞，相當于步行2公里的路程，這對缺少運動的人來說，是一種再適宜不過的體育鍛煉;就是經(jīng)常從事體力勞動的人，由于大部分動作都較單一，局部肌肉活動較多，心肺功能活動并不激烈，如果適當?shù)靥瑁艽龠M全身血液循環(huán)，使各器官及各部位肌肉得到充分的養(yǎng)料和氧氣，加快勞動后肌肉代謝產(chǎn)物的清除。
實踐證明，如果在勞動之余，或晚餐后安排適當?shù)臅r間跳跳舞，不僅可減少痔瘡、高血壓、消化不良、肥胖和動脈硬化等病癥的發(fā)生，而且能促使大腦更好地休息，有助于夜間的睡眠，某些患代謝性疾病者通過跳舞能得到防治，如糖尿病患者跳舞可降低血糖;而過度肥胖者能起到減肥作用。
此外，美國學者還認為：“舞蹈運動是世界上好的安定劑”，這是因為適量的跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而能達到安神定志的效果。
