編者按：隨著電腦的普及，越來越多的人變成“電腦族”，每天對著電腦，眼睛肯定會受不了，這時候就該好好地保護眼睛，那么如何保護眼睛呢?吃什么護眼?下面小編推薦7款護眼食物，大家一起去看看吧!
電腦族護眼秘方 7營養素養眼明睛
平時對眼睛的保養可不能馬虎，除了飲食均衡、避免直視陽光、戒煙、控制血壓與近視度數等方法外，多吃有益眼睛的營養素及抗氧化食物也是眼睛保健的好方法!
有益眼睛、降低罹患眼睛疾病的營養素
葉黃素、玉米黃素
長期食用后可保護視網膜黃斑部神經細胞，免于受到病變傷害及退化
食物來源：深綠色的葉菜類如菠菜、芥蘭
花青素
減少自由基對視網膜黃斑區的傷害，改善循環不佳所引起的視網膜病變與視覺障礙
食物來源：各種莓類
