目錄：
編者按：夏季，天氣是很多變的，一會(huì)晴天，一會(huì)陰天，這樣讓人的心情身體很容易也起變化，因此夏季養(yǎng)生要學(xué)會(huì)適應(yīng)天氣，不同天氣養(yǎng)生方法不同!下面小編給大家推薦一些夏季不同天氣養(yǎng)生法，一起去看看吧!
天氣影響健康 夏季多變天氣養(yǎng)生全攻略
在夏天里，你不僅可以穿著漂亮的衣服來展示身材，還可以巧妙運(yùn)用天氣的變化來養(yǎng)生保健。天晴時(shí)，可以曬曬太陽(yáng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，陰天時(shí)，可以吸收紫外線幫助排毒，雨天的時(shí)候空氣中有大量負(fù)離子，有潤(rùn)肺功效……在不同天氣里吸收大自然的能量，能讓自己變得更加健康。下面就讓我們一起來看看夏季養(yǎng)生之道，學(xué)學(xué)怎樣來根據(jù)天氣養(yǎng)生保健吧!
天晴了——UVA補(bǔ)鈣嘍!
晴天總是讓人心情舒爽，并感覺身體無比健康，這是因?yàn)殛?yáng)光中的UVA能幫助身體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化成活化性成分，并促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。但一提到夏日的陽(yáng)光，很多女人望而生畏，并盡快躲躲。其實(shí)，夏季的紫外線處于溫和狀態(tài)。紫外線強(qiáng)的時(shí)候是4月，而冬日則弱，7月仍是曬太陽(yáng)的佳時(shí)節(jié)，所以太陽(yáng)要防，但更要會(huì)曬。
·時(shí)間是做好的保證
曬太陽(yáng)的時(shí)間很重要，正午陽(yáng)光過于充足，容易曬傷肌膚，而上下班高峰時(shí)期污染又過于嚴(yán)重，對(duì)健康不利。佳時(shí)間是上午10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，此時(shí)陽(yáng)光中的UVA增多，可加強(qiáng)機(jī)體有效吸收鈣離子的能力，并可提高身體免疫力!記得每次曬太陽(yáng)都要保證20-30分鐘哦!
·旋律是佳的“佐料”
美國(guó)加利福尼亞州的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，快樂而悠揚(yáng)的音樂能夠促進(jìn)身體中快樂激素的增加，幫助身體內(nèi)部循環(huán)活躍起來，吸收的UVA也會(huì)更多。所以，不妨讓莎拉.布萊曼的機(jī)靈聲音陪著你曬太陽(yáng)，讓夏季補(bǔ)鈣有個(gè)好的開始!
