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編者按：太極拳是一種非常有益身心的健身運動。經常練習太極拳的人不但可以強身健體，甚至還可以治療疾病。對于調節人的心理機制也有不錯的效果哦！
練好太極拳 健康又長壽
長壽要求堅持輕松、愉快、緩慢而又連續的運動，太極拳正是這樣一種科學的健身運動。
太極拳運動要求身體中正安舒，用意不用力，呼吸緩、勻、細、長、深、足，動作柔和，這些運動方式都能有效地調整人體生理和心理機制，從而使經絡通暢、氣血流通，不斷增長內勁，促進健康。故太極拳以形象放松且能調身、調息、調心進而使人延年益壽著稱于世。
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調心養性，延緩衰老
醫學專家曾把70~80歲的老人分成因患有種種疾病而堅持練太極拳的和身體健康而不練太極拳的兩組，對其進行各種器官功能的對比檢測。結果證明，堅持練太極拳的老人，其器官功能的衰退能延緩10~20年。他們還公布了一項科研成果，證明了堅持練習太極拳的人，可以通過這一方式來延緩其腦下垂體的衰老。腦下垂體能分泌促甲狀腺素、促腎上腺素等，從而促進身體新陳代謝。堅持練習太極拳，能很好地調整人體內分泌，延緩人體功能退變的進程。人們往往只注意到外表的衰老，其實人體是一個整體，衰老也是由里及表的，內在各器官功能的衰退要比表面的衰老來得早，影響大，而練太極拳正能夠延緩人體各器官乃至關節肌膚的衰老。
