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飯后飲茶危害健康 飯后做八事讓你死得慘(4)

  6、飯后放松褲帶

  現(xiàn)象:很多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,覺得這樣可以讓肚子舒服很多,減少胃的“工作壓力”,實際上呢?這樣反而會讓你的胃受累!

  結果:胃下垂。

  原因:吃多了放松皮帶扣會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上胃下垂。

  解決方案:吃撐了你就慢慢走。

  吃撐了是因為吃下的食物超過了胃本身的容積,使事物在短時間內無法消化,破壞了胃部的正常運動規(guī)律,經常吃撐會出現(xiàn)腹脹,惡心,甚至嘔吐等癥狀,可能引發(fā)胃炎,功能性消化不良等疾病,但是如果是偶爾出現(xiàn)吃撐了的情況,還是可以通過一種方法來環(huán)節(jié)不適的。那么一旦吃撐了,你該怎么辦呢?

  人在吃的多過飽、吃撐著了以后會有四種動作:躺著、慢走、坐著、趴著。

  專家建議:

  過度飲食以后,胃內屬于擴張狀態(tài),胃的運動比較緩慢,胃不容易排空,這個時候如果靜坐的話,對胃部排空是沒有什么幫助的,而且靜坐以后,人體處于屈曲狀態(tài),胃部隔肌屬于相對平直的狀態(tài),這樣有可能導致胃食管反流。

  過飽飲食后,如果立即平躺的話,帶來的危害可能比靜坐還要大。因為過飽飲食后,胃內的壓力比較高,如果即刻平躺的話,有可能會造成胃食管反流,甚至嚴重的話會出現(xiàn)嘔吐,所以靜臥也不是一個很好的選擇。

  趴著的話,會使胃內的壓力進一步增加,壓迫胃部,所以過抱飲食后,覺得胃脹的時候,趴下并不好。

  慢走可以有助于胃部的運動,讓胃盡快的排空,所以慢走是一個比較合適的選擇。

  吃撐后慢走可以促進圍部蠕動,使胃內的食物盡快排空,但是不可以進行劇烈的運動,否則會使飽脹的胃部會拉伸,加重不適。

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