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編者按：夏季來(lái)臨了，面對(duì)炎炎烈日我們總是惶恐，夏季防暑你知道應(yīng)該怎么做嗎?中暑了怎么辦呢?下面小編為你呈現(xiàn)夏季防暑降溫。
如何預(yù)防中暑
高溫天氣，如果你感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀，你可能就中暑了。
中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱(chēng)的干熱，高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，得不到及時(shí)補(bǔ)充就非常容易中暑。
另一種高濕度，即夏季常見(jiàn)的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量增加也會(huì)導(dǎo)致中暑。預(yù)防中暑可以從一下幾個(gè)方面做起。
飲水方面
首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。
另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。
出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
