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第三章：9款養(yǎng)生湯滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)脾胃
編者按：夏天人消耗大，如何養(yǎng)脾胃就成了重要的事情了。吃什么才能養(yǎng)脾胃呢？對(duì)于脾虛的人來說。吃什么養(yǎng)脾胃呢？番薯大棗幫你健康養(yǎng)脾胃。
夏季養(yǎng)脾四法 醒脾護(hù)脾健脾溫脾
中醫(yī)認(rèn)為，夏天人體消耗較大，需要加強(qiáng)脾的工作，才能不斷從食物中吸收營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，由于人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，表現(xiàn)為不思飲食、乏力。此時(shí)，通過健脾益氣，往往能達(dá)到開胃增食、振作精神的效果。
●醒脾法
用生蒜泥10克，醋少許飯，前拌食，有醒脾健胃之功，可預(yù)防腸道疾病;也可用山楂條20克，生姜絲5克拌食，有消食開胃之功;還可用香菜125克，海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。
●護(hù)脾法
選用各種藥粥護(hù)脾胃，如蓮子、白扁豆、薏米各50克煮食;或銀耳、綠豆各20克，百合10克，糯米100克煮粥食;或山藥、茯苓各50克，炒焦粳米250克煮粥食。
●健脾法
仰臥于床上，以臍為中心，順時(shí)針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部20次。
●溫脾法
夏天貪食生冷，容易寒積脾胃，影響消化功能，此時(shí)可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克，置于臍上3橫指處，有溫中散寒止痛之功。
